我很高兴他已经退役了,因cMhY我的运动就是一项惩罚之战VJZi不会给人留下任何反悔的机ok5Z,这和其他运动不一样LYuD
45-60分钟三重挑战热身15分钟,然后提高强度至9级(自感劳累分级AiGZ共10级),该强度下坚持3分钟,恢复3分钟,重复2次以上。